“TIẾT LỘ” bí quyết chăm sóc ngực sau khi cai sữa để sở hữu vòng 1 như mơ

“TIẾT LỘ” bí quyết chăm sóc ngực sau khi cai sữa để sở hữu vòng 1 như mơ

Vòng 1 chảy xệ, teo nhẽo và “lép xẹp” là nỗi ám ảnh chung của nhiều chị em sau sinh. Tình trạng này không chỉ khiến các chị em cảm thấy tự ti mà còn ảnh hưởng lớn đến tình thẩm mỹ. Tuy nhiên, các chị em hoàn toàn có thể tránh khỏi tình trạng này nếu áp dụng cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa dưới đây để sở hữu vòng 1 sau sinh mẹ nào cũng mê sau.

Tại sao vòng 1 sau sinh lại bị biến dạng?

Vòng 1 sau sinh bị biến dạng là một tình trạng bình thường của hầu hết các chị em sau khi sinh con. Theo đó, trong quá trình mang thai, các ống dẫn sữa ngày càng phát triển. Đây cũng là lý do khiến vòng 1 – vòng ngực của mẹ trở nên lớn hơn.

Cũng bởi vòng 1 to lên khiến phần da ngực cả các chị em bị rạn. Ngoài ra, do các tuyến sữa phát triển khi mang thai và cho con bú cũng là nguyên nhân chèn ép các mô mỡ ở vòng 1 khiến các mô mỡ bị teo nhỏ.

Vòng 1 chảy xệ, teo nhẽo và “lép xẹp” là nỗi ám ảnh chung của nhiều chị em sau sinh

>>>> Làm Sao Để Ngực Săn Chắc Sau Khi Sinh – ‘Cứu’ Vòng 1 ‘Xập Xệ’ Sau Sinh

Sau khi cai sữa cho bé, các tuyến sữa cũng dần bị teo nhỏ lại do không còn hoạt động nữa từ đó vòng 1 bị lép xẹp, chảy xệ, teo nhẽo,  rạn nứt là điều khó tránh khỏi. Vì thế, mẹ cần phải chăm sóc vòng 1 sau sinh đúng cách nhất.

Các cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa để gìn giữ “đôi gò bồng đào” quyến rũ

Phải chấp nhận sống chung với vòng 1 “xấu xí” sẽ không còn là nỗi ám ảnh của các chị em nếu các chị em biết cách chăm sóc ngực sau sinh sao cho đúng các và khoa học. Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc ngực sau sinh cho các chị em “bỉm sữa”

– Lập kế hoạch tập thể dục cho ngực – cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Tập thể dục cho vòng 1 là cách chăm sóc vòng 1 sau sinh được rất nhiều sản phụ áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tối ưu các chị em cần xây dựng chế độ tập luyện khoa học, đều đặn mỗi ngày. Hãy thực hiện các bài tập thể dục vòng 1 trong vài phút mỗi ngày.

Để có thể cải thiện tình trạng ngực sau sinh các chị em nên tập trung thực hiện các bài tập tập trung chủ yếu ở cơ ngực. Đây là động tác tập thể dục cho ngực đơn giản, nhưng rất hiệu quả.

+ Bài tập tạ tay:

  • Sử dụng tạ tay là bài tập rất đơn giản giúp các chị em cải thiện ngực nhanh chóng.
  • Mỗi ngày các mẹ có thể giữ 1 quả tạ nặng tầm 2kg và nằm trên ghế.
  • Nằm ngửa, 2 tay cầm 2 tạ để song song trước ngực. Nhưng 2 tay không chạm vào ngực.
  • Dùng sức đẩy 2 tạ lên cao. Cánh tay giữ thẳng. Để nguyên khoảng 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
  • Thực hiện khoảng 10 lần.

Bài tập tạ tay - cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Bài tập tạ tay – cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

+ Đứng chống đẩy:

Chống đẩy cũng là một trong số các bài tập đơn giản giúp các chị em cải thiện tình trạng ngực sau khi sinh.

Cách thực hiện

  •  Tư thế này dễ dàng, các chị em chỉ cần đứng hai bàn tay áp sát vào tường, đứng cách tường 1 sải tay, hai chân dang rộng bằng vai.
  • Hạ người ép sát vào tường và lại đưa người ra sau.
  • Thực hiện 30 lần chống đẩy mỗi ngày sẽ giúp bạn có được vòng 1 hoàn hảo

Đứng chống đẩy - cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Đứng chống đẩy – cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

– Bổ sung các món ăn giúp cải thiện tình trạng ngực tự nhiên

Bên cạnh việc thực hiện tập thể dục để cải thiện vòng 1 chảy xệ, các chị em cũng cần phải kết hợp thực hiện với chế độ ăn uống đúng cách.

Cách chăm sóc ngực sau sinh đúng cách và phù hợp nhất là các chị em nên bổ sung đầy đủ các món ăn giàu chất đạm, Estrogen, vitamin, chất béo… vòng 1 sẽ được cải thiện nhanh chóng

Các chị em nên bổ sung các món ăn như: trứng gà, đu đủ xanh, đậu nành, chân giò hầm, … nếu muốn cải thiện tình trạng ngực nhé.

Chăm sóc vòng 1 sau sinh các mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho bầu ngực.

– Chọn loại áo ngực phù hợp

Nhiều mẹ có quan niệm rằng cứ cho con bú thì không cần mặc áo ngực. Tuy nhiên, cũng chính bởi quan niệm này sẽ khiến cho vòng 1 của các chị em bị biến dạng.

Nếu không chọn đúng áo ngực sẽ khiến bộ ngực dễ bị chảy xệ, trùng nhão. Chính bởi vậy, các chị em nên lựa chọn áo ngực đúng cách để có thể cải thiện tình trạng ngực.

Khi lựa chọn áo ngực cho các mẹ “bỉm sữa” các chị em nên chú ý:

  • Chọn áo mút ngực nhẹ, mềm, êm dịu cho làn da
  • Chọn áo có gọng chuyên dụng hoặc không gọng
  •  Độ thấm hút phải tốt
  • Phần cúp áo có cúc tháo: để các mẹ mở ra thuận tiện cho bé ti mà không cần cởi hẳn áo mặc ra

Lựa chọn áo ngực đúng cách - cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

Lựa chọn áo ngực đúng cách – cách chăm sóc ngực sau khi cai sữa

– Sử dụng thực phẩm chức năng cải thiện vòng 1

Sử dụng thực phẩm chức năng cải thiện vòng 1 cũng là giải pháp từ lâu đã được xem là cách chăm sóc vòng 1 cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả. Theo đó, các sản phẩm thực phẩm chức năng tăng vòng 1 có chứa đầy đủ các thành phần chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản sinh collagen và nội tiết tố nữ từ đó giúp phát triển các tế bào và tổ chức xung quanh tuyến vú từ đó giúp cải thiện tình trạng của vòng 1 một cách an toàn và nhanh chóng. 

Viên uống Ngọc Tố Nữ là một trong những sản phẩm cứu cánh cho các chị em bị biến dạng sau khi cai sữa cho bé. Sản phẩm Viên uống Ngọc Tố Nữ đã vượt qua các tiêu chuẩn khắt khe của Bộ Y Tế trước khi đến tay người tiêu dùng, chính bởi vậy các chị em hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. 

Viên uống Ngọc Tố Nữ có chứa các thành phần chất dinh dưỡng Vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp phát triển các tế bào khu vực xung quanh tuyến vú,  giúp vòng 1 của bạn nở nang, gợi cảm, quyến rũ một cách tự nhiên, mà không cần tới biện pháp “dao kéo” tốn kém gây biến chứng nguy hiểm.

Ngọc Tố Nữ - thực phẩm chức năng cải thiện vòng 1

Ngọc Tố Nữ – thực phẩm chức năng cải thiện vòng 1

Chăm sóc ngực sau khi cai sữa không hề khó nhưng vẫn có thể giúp các chị em sở hữu vòng 1 như ý.  Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc các chị em thành công. 

>>>> “Mách Bạn” Một Số Cách Tăng Vòng 1 Sau Cai Sữa Không Nên Bỏ Qua

Không bình luận

Để lại một bình luận